sinema_terbaru_15

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020 . Tujuan lompat jauh adalah untuk mencapai jarak lompatan yang sejauh-jauhnya. Untuk mencapai jarak lompatan yang maksimal hendaknya atlet harus memahami unsu-unsur pokok lompat jauh. Ada 3 unsur pokok dalam lompat jauh: 1. Lari awalan Lari awalan dapat menjadi penentu jauhnya hasil lompatan. Panjang awalan yang dipakai dalam lompat jauh adalah 30 – 40 meter. Lari untuk awalan semakin dipercepat dan pada langkah akhir ada sedikit titik pusat gravitasu untuk bertolak 2. Tolakan lompat jauh Hentakan kaki pada saat melakukan tolakan hendaknya tepat pada sol kaki, dan pinggang sedikit ke depan. Kaki yang dipakai untuk menolak sedikit dibengkokkan, kemudian secepatnya diluruskan pada saat titik gravitasi berada pada kaki tumpu. 3. Gerakan melayang di udara dan cara pendaratan Gerakan melayang diudara diusahakan selama mungkin, tujuannya adalah untuk menghasilkan lompatan yang sejauh-jauhnya. Ada 3 gaya pada sa...

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020 . Lompat jangkit adalah lompat jauh yang dilakukan dengan cara berjingkat terlebih dahulu sebanyak tiga kali jingkatan: 1 Hop (lompatan pertama), 2 Step (Lompatan kedua), dan 3 Jump selanjutnya yang ketiga melompat sejauh-jaunya seperti lompat jauh. Semuanya dilakukan secara berurutan. Rangkaian gerakan lompat jangkit secara berurutan dimulai dengan awalan, kemudian jingkat, dan diakhiri lompatan seperti lompat jauh. Sebenarnya cara melakukan lompat jangkit hampir sama dengan lompat jauh dan lompat tinggi. Semuanya menggunakan lari awalan. Perbedaanya pada lompat jangkit sebelum melakukan tolakan harus melangkah dengan berjingkat sebanyak 2 kali dan yang ketiga baru melakukan lompatan yang sejauh-jaunya dengan tenaga penuh. Latihan Dasar Lompat Jangkit 1. Approach Run (awalan) Cara melakukan awalan dalam lompat jangkit adalah sebagai berikut: Latihan dilakukan dengan 10 langkah untuk pemula dan...

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020 . Perlengkapan pemain bola voly sangat penting untuk diperhatikan. Misalnya saja kaos pemain harus memiliki nomor punggung. Ini tujuannya agar pemain tersebut lebih mudah dikenali. Biasanya wasit mengenali para pemain yaitu melalui nomor punggung yang ada pada kaosnya. Namun dalam peraturan bola voly, perlengkapan pemain harus mematuhi peraturan. Beberapa perlengkapan permainan bola voly antara lain: 1. Perlengkapan pemain terdiri atas baju/ kaos, celana pendek, dan sepatu olahraga. 2. Baju, celana, dan kaos kaki harus seragam, bersih dan berwarna sama untuk satu regu, kecuali untuk pemain libero. 3. Nomor baju: Baju pemain harus bernomor 1 sampai 18 Nomor harus ditempatkan pada bagian tengah depan dan belakang 4. Nomor harus berwarna kontras dengan baju, berukuran 15 cm pada bagian depan/dada dan 20 cm pada bagian belakang/punggung. Lebar garis yang membentuk nomor minimal 2 cm atau lebih bes...